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第381回「睡眠時間はだいたい何時間?」

以前、睡眠時間について話すと驚かれることが多かったです。

最近、その時よりは睡眠時間は増えました。



1年前の睡眠時間は平均3時間

少ない時は1時間半
(1週間続いた時はさすがに辛くて、
眠気が襲ってくることが多かったですが(^-^A)


最近は約4~5時間
(就寝時刻が遅くても起床時刻(5~6時)は変わらないので)

身体のためにも、美容のためにも(?)
もう少し睡眠時間が欲しいのですが、
洗濯や入浴の時間を考えると難しい。


質の良い睡眠をとる方法はないかな?
(1日3時間で元気に過ごせるような)←無茶ですね(^-^A
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Comment

ミルパパママさまへ 

アドバイスありがとうございます。

長くても6時間が限界で、
夜中に2~3時間おきに目が覚めたり
眠りが浅かったり(周囲の音が聞こえている)です。

約2ヶ月前、病院に行った時に話してみたのですが
気にしすぎ」でした(笑)
検査結果も問題なしv-218
(鉄分の数値は一般成人女性よりも高い)

ミルママさまのお話を聞いて、
立ちくらみや眩暈がするのは
睡眠不足も原因なのかなと思いました。
(少しカロリー制限しているので←ランチは300kcal以下)

カロリー制限するならお菓子をやめればいいのですが、
それは出来ないので、回数や量を減らしています(笑)
  • posted by ゆちゅみ 
  • URL 
  • 2007.11/10 08:15分 
  • [Edit]
  • [Res]

 

ゆちゅみさんへ
もっと寝ないとだめですよ。
倒れちゃうよ。

私は睡眠不足が続くと眩暈がしてきます。
本当は9時間位寝たいところですが、今の生活の
中では大体6時間位寝れるればいい方かも。
  • posted by ミルパパママ 
  • URL 
  • 2007.11/09 06:11分 
  • [Edit]
  • [Res]

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