2007.11/08 [Thu]
第381回「睡眠時間はだいたい何時間？」
以前、睡眠時間について話すと驚かれることが多かったです。
最近、その時よりは睡眠時間は増えました。
1年前の睡眠時間は平均3時間
少ない時は1時間半
(1週間続いた時はさすがに辛くて、
眠気が襲ってくることが多かったですが(^-^A)
最近は約4〜5時間
(就寝時刻が遅くても起床時刻(5〜6時)は変わらないので)
身体のためにも、美容のためにも(？)
もう少し睡眠時間が欲しいのですが、
洗濯や入浴の時間を考えると難しい。
質の良い睡眠をとる方法はないかな？
(1日3時間で元気に過ごせるような)←無茶ですね(^-^A
最近、その時よりは睡眠時間は増えました。
1年前の睡眠時間は平均3時間
少ない時は1時間半
(1週間続いた時はさすがに辛くて、
眠気が襲ってくることが多かったですが(^-^A)
最近は約4〜5時間
(就寝時刻が遅くても起床時刻(5〜6時)は変わらないので)
身体のためにも、美容のためにも(？)
もう少し睡眠時間が欲しいのですが、
洗濯や入浴の時間を考えると難しい。
質の良い睡眠をとる方法はないかな？
(1日3時間で元気に過ごせるような)←無茶ですね(^-^A
ミルパパママさまへ
長くても6時間が限界で、
夜中に2〜3時間おきに目が覚めたり
眠りが浅かったり(周囲の音が聞こえている)です。
約2ヶ月前、病院に行った時に話してみたのですが
「気にしすぎ」でした(笑)
検査結果も問題なし
(鉄分の数値は一般成人女性よりも高い)
ミルママさまのお話を聞いて、
立ちくらみや眩暈がするのは
睡眠不足も原因なのかなと思いました。
(少しカロリー制限しているので←ランチは300kcal以下)
カロリー制限するならお菓子をやめればいいのですが、
それは出来ないので、回数や量を減らしています(笑)